HEALTY FOOD FOR OUR KIDS

Assalamu'alaikum Mommies 💕💕

Hari Kamis, 19 September 2019 lalu saya berkesempatan mengikuti kajian yang diselenggarakan Majelis Taklim Insan Cendekia Madani (MT ICM) bersama Ustadz Dr. Zaidul Akbar di Masjid Nurul Izzah dengan tema Healty Food for Our Kids.

Bersyukur sekali saya berkesempatan hadir pada acara ini. Selama ini baru mengikuti resep beliau di akun instagram @zaidulakbar. Selain lebih mantap, mendengar langsung ceramah beliau membuat saya bisa mengkaji secara utuh mulai dari pembukaan hingga penutup tanpa terpotong.

NUTRISI TERBAIK UNTUK ANAK

Kesehatan merupakan anugerah yang harus kita syukuri. Hanya dengan tubuh yang sehat, kita dapat melaksanakan ibadah secara optimal. Allah SWT menjelaskan dengan sangat gamblang, bahwa tujuan manusia diciptakan di muka bumi adalah untuk beribadah.

وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنْسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ

“Dan Aku tidak menciptakan jin dan manusia melainkan supaya mereka beribadah kepada-Ku.” (QS. Adz Dzariyat: 56)

Oleh karena tugas manusia di dunia adalah untuk menghamba, maka sesungguhnya makanan yang terbaik untuk anak adalah makanan untuk hatinya. Gunakan panca indera orang tua untuk memenuhi rasa lapar pada hati anak dengan pelukan hangat.

Sebaik apapun makanan yang kita siapkan, tetapi kita tidak melakukan kontak fisik sama sekali dengan anak, maka semua itu tidak bermanfaat.

Dr. Zaidul Akbar menekankan: "Berikan nutrisi "kalbu" yang terbaik untuk anak kita. Sempatkan untuk selalu berkontak fisik dan berkomunikasi dengan kata-kata yang baik. Jangan sampai rutinitas kita menggerus rasa sayang dan cinta kita. Niatkan semua sebagai ibadah, jangan sampai rutinitas kita sehari-hari menjadi tidak bermakna."

Sampai disini, suasana majelis menjadi sangat hening. Saya pun langsung memeluk anak saya Fazza. Meminta maaf kepadanya karena seringkali mengabaikannya dengan alasan sibuk ini dan itu 😢😢.

DIET ABASA

Manusia adalah apa yang ia makan. Anak-anak yang sejak lahir bermasalah dengan behaviournya, ada kemungkinan makanan yang dikonsumsi ibu dan bapaknya tidak sehat. Bisa pula bermasalah dengan makanan untuk hatinya. Barangkali saat anak dalam kandungan, jarang mendapat nutrisi untuk kalbunya. Barangkali saat mengandung terlalu banyak energi negatif yang dikeluarkan.

Nah, bagaimana jika sudah terlanjur memasukkan makanan yang tidak sehat? Kita bisa merutinkan diet Abasa yang terdiri dari:

1/6 protein hewani

1/6 biji-bijian

4/6 sayur dan buah-buahan

Diet ini diperoleh dari tafiran QS. Abasa ayat 24-32.

فَلْيَنْظُرِ الْاِنْسَنُ اِلَى طَعَامِهِ (24

اَنّا صَبَبْنَا الْمَاءَ صَّبًا (25

ثُمَّ شقَقْنَا الْاَرْضَ شَقَّ (26

فَاَنْبَتْنَا فِيْهَا حَبًّا (27

وَعِنَبًا وَقَضْبًا (28

وَزَّيْتُونًا وَنَخْلاً (29

وَحَدَائِقَ غُلْبًا (30

وَفَكِهَةً وَاَبًّا (31

مَتَعًا لَكُمْ وَلِاَنْعَمِكُمْ (32

Arti surah ‘Abasa ayat 24-32:

24 Maka hendaklah manusia itu memperhatikan makanannya.

25 Sesungguhnya  kami benar-benar telah mencurahkan air (dari langit)

26 Kemudian kami belah bumi dengan sebaik-baiknya,

27 Lalu kami tumbuhkan biji-bijian di bumi itu,

28 Anggur dan sayur-sayuran,

29 Zaitun dan kurma,

30 Kebun-kebun (yang) lebat

31 dan buah-buahan serta rumput-rumputan,

32 Untuk kesenanganmu dan untuk binatang-binatang ternakmu.

MENU UNTUK ANAK DI RUMAH

💢 Makanan yang sehat adalah makanan yang tidak dihangatkan (fresh). Takar masakan untuk sekali makan saja.

💢 Buat ramuan dari 3 (tiga)  tumbuhan utama yang merupakan radikal baik untuk tubuh, yakni: kunyit, jahe dan jeruk nipis. Jika tidak memungkinkan diminumkan ke anak, orang tua bisa memasak dengan 3 tumbuhan tersebut.

💢 Selalu menyiapkan produk lebah yang kaya akan asam amino.

💢 Biasakan anak makan buah dan sayur yang kaya akan prebiotik.

💢 Rutinkan setiap hari minum zaitun, madu (1-2) sendok) dan kurma 7 butir untuk mrnjaga kesehatan dan stamina.

JIKA INGIN ANAK SEHAT

1. Kurangi beras putih, ganti dengan beras merah atau coklat

2. Ganti teh celup dengan teh tubruk

3. Ganti gula pasir dengan gula aren

4. Gunakan tepung non gluten

5. Selalu sediakan kurma dan produk lebah

6. Ganti susu sapi dengan susu dari produk kacang-kacangan (susu almond, hazelnut, walnut)

7. Kurangi makanan instan

8. Biasakan anak makan buah dan sayur

9. Ganti air putih dengan infus water

Satu lagi pesan dari Dr. Zaidul Akbar yang sampai sekarang masih sangat berkesan:

Menyayangi anak bukan berarti memberi makanan apa saja yang ia suka. Kalau tidak sehat, ya jangan kasih.

Gimana Mommies? 

Semoga ulasan ini bermanfaat ya...

Semoga Allah SWT memudahkan jalan kita untuk hijrah menuju hidup sehat.

Kalau ananda ulang tahun jangan diajak ke restoran fasfood ya Mom, ke TUKANG PECEL aja 😂😂

Referensi:
Al Qur'an dan Terjemah
Rangkuman Admin WAG MT ICM